Tomaten und Brokkoli.

Tomaten und Brokkoli.

Von alleine, die Tomaten, Karotten und Brokkoli sind Lebensmittel mit krebshemmenden Eigenschaften. Aber kombiniert sind sie noch besser, wie eine Studie beweist.

Je nachdem, wie wir essen, Wir werden anfälliger für bestimmte Krankheiten sein. Vielleicht messen wir bestimmten Lebensmitteln, die wirksame phytochemische Substanzen und Wirkstoffe enthalten, die die Aktivierung und Entwicklung verschiedener Pathologien verhindern, keine allzu große Bedeutung bei..

Mehrere Studien zeigen, dass die Aufnahme von Obst und Gemüse in die Ernährung das Krebsrisiko senken könnte, eine chronische Krankheit, still und tödlich, wenn es nicht rechtzeitig erkannt wird.

Es reicht nicht aus, regelmäßig Sport zu treiben und schlechte Gewohnheiten abzulegen., wie Rauchen oder Alkohol trinken.

Die American Cancer Society weist darauf hin, wie wichtig es ist, Lebensmittel mit krebshemmenden Eigenschaften zu sich zu nehmen und den Verzehr von Obst und Gemüse auf sieben Portionen pro Tag zu erhöhen..

Der Grund dafür ist, dass sie den Körper schützen und das Auftreten von Krebszellen verzögern, deshalb, helfen, bestimmten bösartigen Tumoren vorzubeugen. Dabei handelt es sich um Lebensmittel, die sich durch einen geringen Fettgehalt auszeichnen., reich an Ballaststoffen und krebsbekämpfenden Antioxidantien.

Um sie besser in Erinnerung zu behalten, Lassen Sie uns sie nach Farbe klassifizieren. Rote Lebensmittel, wie Tomaten oder Wassermelone, darf in der Speisekammer nicht fehlen, da sie Lycopin enthalten.

Se trata de un poderoso compuesto que protege a las células de los efectos de la oxidación y que reduce el riesgo de sufrir cáncer de próstata. No podemos olvidarnos de los frutos rojos, las moras, los arándanos y las cerezas, inter. Estas últimas contienen ácido flucárico, que se encarga de desintoxicar el organismo de sustancias químicas.

Dentro del grupo de color naranja destacan la zanahoria, el mango y la calabaza. Poseen antioxidantes como el beta-caroteno, que refuerza el sistema inmunológico. También podríamos incluir las frutas cítricas (pomelo, Orangen, limones y mandarinas), llenas de vitamina C y con flavonoides que previenen el cáncer.

De los verdes nos quedamos con las espinacas, por su alto contenido en ácido fólico, y las crucíferas como el brócoli, la col y la coliflor, además del bimi, un desconocido con infinidad de beneficios saludables.

Tomate y brócoli juntos, mucho mejor.

A grandes rasgos, los reyes de los alimentos anticáncer serían el tomate, la zanahoria y el brócoli. Uno de cada grupo.

Pero un reciente estudio de la Universidad de Illinois demuestra que combinar brócoli y tomate en el mismo plato sería más eficaz en la prevención del cáncer de próstata que consumirlas por separado.

Al parecer se consigue un efecto aditivo debido a que los compuestos anticancerígenos de cada hortaliza actúan en rutas metabólicas distintas.

Endlich, a pesar de que es cierto que la alimentación es muy importante en la prevención de enfermedades como el cáncer, debemos tener en cuenta que la genética juega un papel clave, además de llevar una vida activa, alegre y saludable, sin hábitos nocivos como fumar o tomar alcohol en exceso.