tomat, gulrøtter og brokkoli, de kraftigste anti-kreft mat.

tomat og brokkoli.

alene, tomater, gulrot og brokkoli er matvarer med anti-kreft egenskaper. Men kombinert er enda bedre, som sier en studie.

Avhengig av hvordan vi spiser, Vi vil være mer sannsynlig å utvikle visse sykdommer. Vi kan ikke gi deg for mye av visse matvarer som inneholder stoffer og fytokjemikalier effektive midler for å hindre aktivering og utvikling av ulike sykdommer.

Flere studier viser at inkludere frukt og grønnsaker i kosten kan redusere risikoen for kreft, en kronisk sykdom, stille og dødelig hvis det ikke oppdages tidlig.

Ikke bare bare trene regelmessig og legge til side dårlige vaner, som å røyke eller drikke alkohol.

The American Society of Cancer viser viktigheten av å spise mat med anti-kreft egenskaper og øke forbruket av frukt og grønnsaker til syv porsjoner daglig.

Årsaken er å beskytte kroppen og forsinke utbruddet av kreft celler og, Derfor, bidra til å forhindre visse kreftformer. Det er mat som er kjennetegnet ved lav fett, rikt på fiber og antioksidanter som bekjempe kreft.

For bedre å huske, la oss sortere dem etter farge. Red mat, som tomater eller vannmelon, De kan ikke gå glipp av i pantry, fordi de inneholder lykopen.

Det er en kraftig forbindelse som beskytter cellene mot virkningene av oksidering, og reduserer risikoen for prostatakreft. Vi kan ikke glemme de røde frukter, bjørnebær, blåbær og kirsebær, blant andre. Sistnevnte inneholder flucárico syre, som er ansvarlig for avgifte kroppen kjemikalier.

Innenfor gruppen inkluderer oransje gulrot, mango og gresskar. De har antioksydant slik som beta-karoten, som styrker immunsystemet. Vi kan også ta med sitrusfrukter (pomelo, appelsiner, sitroner og mandariner), full av vitamin C og flavonoider som forebygge kreft.

Greens bodde med spinat, for sitt høye innhold av folsyre, og cruciferous grønnsaker brokkoli, kål og blomkål, i tillegg til bimi, en fremmed med mange helsefordeler.

Tomater og brokkoli sammen, langt bedre.

grovt, kongene av anti-kreft mat ville være tomat, gulrot og brokkoli. En av hver gruppe.

Men en fersk studie ved University of Illinois viser som kombinerer brokkoli og tomat på samme plate ville være mer effektive i å forebygge prostatakreft som spiser dem separat.

En ser ut som en additiv effekt fordi hver grønnsak anticancer-forbindelser som virker på forskjellige metabolske ruter er oppnådd.

til slutt, Selv om det er sant at maten er meget viktig for å hindre sykdommer som cancer, Vi må tenke på at genetikk spiller en nøkkelrolle, i tillegg til å ha et aktivt liv, Lykkelig og sunt, uten skadelige vaner som røyking eller drikker alkohol overdrevet.