jusBien qu'ils pourraient être similaires il y a des différences notables entre les deux.

Il est clair que les deux jus de fruits ou smoothies de fruits et légumes frais sont une excellente source de santé qui contribuent à une quantité importante de nutriments à notre corps qu'indispensables pour maintenir un état optimal de santé.

Les deux formes de fruits et préparations végétales, l'absorption nécessite peu d'effort pour le système digestif (une des raisons pourquoi il est recommandé en cas de maladie) laissant l'énergie disponible pour d'autres fonctions. Pour cette raison, pourquoi nous nous sentons lumière, Il n'y a aucune digestion lourde.

[citation]Ils sont un concentré de nutriments à l'état pur puisqu'ils n'ont pas été soumis à une chaleur ou à un traitement détruisant leurs nutriments.[/citation]

Les jus et smoothies est conseillé d'utiliser des légumes à feuilles vertes, non seulement les fruits, de fournir les nutriments de feuille verte (Parmi d'autres, intéressant spécialement votre teneur en acides gras oméga 3 et protéines) et pour que l'index glycémique n'est pas si élevé.

La grande contribution des enzymes, chlorophylle et composés phytochimiques de jus de fruits et smoothies n'est pas sustituible par les autres aliments. Les aliments d'origine animale ne nous fournit pas avec ces substances nutritives et de légumes cuits, Ni. Même pas une salade, Depuis, même des légumes crus, Il contienne difficilement la quantité de légumes au jus ou smoothie.

Parmi les nombreuses raisons pourquoi nous consommons, nous pouvons mettre en évidence l'effet alcalinisants, Purifiant et détoxifiant; ils sont très faciles à préparer; ils sont très faciles et prennent des riches et chacun peut les faire à votre goût, combinant des légumes donc vous pouvez même déguiser des saveurs qui n'est pas comme le jus ou agiter ensemble.

[citation]Les deux s'imposent lentement, ensalivando correctement. Ils doivent manger, pas quoi boire.[/citation]

Différences entre les milk-shakes et jus de fruits

Mais comme nous l'avons dit dès le début le principal doute se pose quand il s'agit d'opter pour une ou l'autre. L'idéal serait d'alterner les deux, pour bénéficier des vertus de chacun. Cependant, Voici les différences:

JUS DE:

Il contient une partie de la fibre (plus ou moins selon le filtre que vous choisissez).

Partie de mise au rebut de fibre.

Si elles sont effectuées avec un extracteur à bas régime, Il n'y a aucun réchauffement. Restent intacts tous les enzymes et les vitamines. Éviter de préférence Blender.

Pour un verre de jus, vous avez besoin plus de fruits et de légumes que pour un bol. C'est pourquoi, Il y a moins de fibres et plus que le reste des éléments nutritifs.

SMOOTHIE:

Eau ou jus est ajouté pour être en mesure de battre.

Ils contiennent tous la fibre.

Elles sont fabriquées avec des mélangeurs. Un mélangeur puissant nous garantit qu'il n'y a aucun réchauffement, Étant donné que les moutures dans très peu de temps et leurs lames sont spécialement conçus.

Un bol à mélanger nécessite moins de fruits et légumes. Sauts de fibre de cellulose, Si nous pouvons accéder les nutriments contenus dans ce, gratuit pour la plupart des acides aminés et acides gras oméga.

Quelle que soit l'option choisie, ne vous arrêtez pas manger un par jour, votre santé va récompenser.