Miksi se ei ole hyvä kahvia ennen 9:30 aamu.

Miljoonien ihmisten joukossa ympäri maailmaa, Kahvista on tullut aamueliksiiri par excellence.

Sen hyödyt piristeenä tekevät kahvista täydellisen liittolaisen kohtaamaan nykypäivän jokapäiväisen elämän – varsinkin nyt, kun elämme nopeammin kuin koskaan historiassa..

Kuitenkin, asiantuntijoiden mukaan, Vaikuttaa siltä, ​​että paras asia olisi olla nauttimatta tätä päivittäistä "juomaa" aiemmin 9:30 aamulla.

Tieteeseen ja gastronomiaan erikoistuneessa podcastissa, Mahajalkainen, He haastattelivat Steven Milleria, kronofarmakologi – joka tutkii aivojen reaktioita eri aineisiin –, joka vakuutti, että kahvin nauttimista pitäisi odottaa siihen aikaan.

Millerin mukaan, Syynä on kortisolin taso kehossa (hormoni, joka säätelee stressiä ja verensokeria) saavuttaa maksiminsa välillä 8 ja 9 aamu, niin, alun perin, ei vaadi kofeiinia ennen tätä aikaa.

Myöhemmin, esimerkiksi klo 9:30, silloin elimistö vastaanottaa täydellisesti piristeen ruiskeen ja auttaa sitä pidentämään vireystilaansa.

Muista tämä, kun päätät mitä aineita tai ruokia syöt, ja mihin aikaan päivästä se tehdään, On tärkeää ottaa huomioon kehosi luonnolliset biorytmit, rakentaaksesi hyödyllistä vuoropuhelua sen välillä, mitä tapahtuu ulkopuolellasi ja mitä tapahtuu sisälläsi.