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tomate et brocoli.
Par eux-mêmes, les tomates, la carotte et le brocoli sont des aliments aux propriétés anticancéreuses. Mais combinés, ils sont encore meilleurs, selon une étude.
Selon la façon dont nous mangeons, nous serons plus sujets à certaines maladies. Peut-être n'accordons-nous pas trop d'importance à certains aliments qui contiennent des substances et des agents phytochimiques efficaces pour prévenir l'activation et le développement de diverses pathologies.
Plusieurs études montrent que l'inclusion de fruits et de légumes dans l'alimentation pourrait réduire le risque de cancer, une maladie chronique, silencieux et mortel s'il n'est pas détecté à temps.
Non seulement il suffit de faire de l'exercice régulièrement et de mettre de côté les mauvaises habitudes, comme fumer ou boire de l'alcool.
L'American Cancer Society souligne l'importance de consommer des aliments aux propriétés anticancéreuses et d'augmenter la consommation de fruits et légumes à sept portions quotidiennes.
La raison en est qu'ils protègent l'organisme et retardent l'apparition des cellules cancéreuses et, C'est pourquoi, aider à prévenir certaines tumeurs malignes. Ce sont des aliments qui se caractérisent par leur faible teneur en matières grasses., riche en fibres et en antioxydants qui combattent le cancer.
pour mieux les mémoriser, classons-les par couleur. aliments rouges, comme les tomates ou la pastèque, ne peut pas manquer dans le garde-manger, puisqu'ils contiennent du lycopène.
C'est un composé puissant qui protège les cellules des effets de l'oxydation et réduit le risque de cancer de la prostate. On ne peut pas oublier les fruits rouges, mûres, myrtilles et cerises, Parmi d'autres. Ces derniers contiennent de l'acide flucarique, responsable de la détoxification du corps des produits chimiques.
Au sein du groupe orange, la carotte se démarque, mangue et potiron. Ils ont des antioxydants tels que le bêta-carotène, qui renforce le système immunitaire. On pourrait aussi inclure des agrumes (pomélo, des oranges, citrons et mandarines), plein de vitamine C et de flavonoïdes qui préviennent le cancer.
Des verts on reste avec les épinards, en raison de sa forte teneur en acide folique, et des légumes crucifères comme le brocoli, chou et chou-fleur, en plus de bimi, une inconnue aux innombrables bienfaits pour la santé.
tomate et brocoli ensemble, beaucoup mieux.
À peu près, les rois des aliments anticancéreux seraient la tomate, carotte et brocoli. un de chaque groupe.
Mais une étude récente de l'Université de l'Illinois montre que combiner brocoli et tomate dans un même plat serait plus efficace pour prévenir le cancer de la prostate que de les consommer séparément..
Apparemment, un effet additif est obtenu car les composés anticancéreux de chaque légume agissent dans différentes voies métaboliques..
Enfin, malgré le fait qu'il est vrai que l'alimentation est très importante dans la prévention de maladies telles que le cancer, nous devons garder à l'esprit que la génétique joue un rôle clé, En plus de mener une vie active, heureux et en bonne santé, sans habitudes nocives telles que fumer ou boire de l'alcool en excès.