juiceSelv om det kan være tilsvarende markerte forskjeller mellom de to.

Det som er klart er at både juice eller frukt smoothies og friske grønnsaker er en utmerket kilde til helse som gir viktige næringsstoffer til vår sårt tiltrengt kroppen for å opprettholde optimal helse.

I begge former for forberedt frukt og grønnsaker, absorpsjon krever litt innsats for fordøyelsessystemet (en grunn til at de er anbefalt ved sykdom) energi er tilgjengelig for andre funksjoner. Det er av denne grunn at vi føler lys, ingen tunge fordøyelsen.

[sitat]De er et næringsstoff konsentrat ren som de ikke har gjennomgått varmebehandling eller ødelegge sin næring.[/sitat]

Både juice og smoothies er tilrådelig å bruke grønne bladgrønnsaker, ikke bare frukt, gi næring fra grønt blad (blant andre, spesielt interessant innhold på omega 3 og protein) og at glykemisk indeks er ikke så høy.

Den store bidrag av enzymer, klorofyll og fytokjemikalier juice og smoothies er ikke byttes av andre matvarer. Næringsmidler av animalsk opprinnelse ikke gi oss disse næringsstoffene og kokte grønnsaker, verken. Ikke engang en salat, fordi selv rå grønnsaker, neppe den inneholder mengde vegetabilsk juice eller smoothie.

Blant de mange grunner til at vi spiser kan vi markere alkalisering effekt, rensende og avgift; De er enkle å tilberede; De er veldig lett og rik, og alle kan ta dem til din smak, kombinere anlegget slik at det kan også skjule smaker du ikke liker hele juice eller smoothie.

[sitat]Begge skal være sakte, ensalivando riktig. De må spise, ikke å drikke.[/sitat]

Forskjeller mellom juice og smoothies

Men som vi sa i begynnelsen oppstår det viktigste spørsmålet når opt for det ene eller det andre. Ideelt å veksle begge, for å dra nytte av styrken av hvert. Men, Dette er forskjellene:

JUICE:

Den inneholder en del av fiberen (mer eller mindre avhengig av filteret som vi velger).

Kasserte Fiberdelen.

Hvis de er laget med en eksos lave turtall, ingen oppvarming. alle enzymer og vitaminer forblir intakt. Fortrinnsvis unngå blender.

For et glass juice trenger mer frukt og grønnsaker enn for et glass milkshake. Derfor, det er mindre fiber og andre næringsstoffer enn.

BANKET:

vann eller juice er lagt til slå.

De inneholder all fiber.

Blande er gjort. En kraftig blender garanterer at ingen oppvarming, som oppdeles i en kort tid, og bladene er spesielt utformet.

For et glass milkshake mindre frukt og grønnsaker er nødvendig. cellulosefiber leiligheter, slik at vi kan få tilgang til de næringsstoffene som finnes av det, spesielt frie aminosyrer og fettsyrer omega-fettsyrer.

Uansett hva du velger, Sørg for å konsumere hver dag, din helse vil belønne.